Ma routine sensorielle pour retrouver mon calme

Cet outil visuel présente une routine sensorielle en quatre étapes permettant à l’enfant de retrouver son calme lorsqu’il ressent de l’agitation, de la frustration ou une surcharge émotionnelle. À l’aide d’illustrations simples et de consignes courtes, l’enfant est invité à suivre une séquence structurée : 1. Manipuler une balle antistress : utiliser la stimulation tactile pour canaliser son énergie et favoriser l’apaisement. 2. Boire de l’eau : prendre une petite pause pour se recentrer. 3. Ralentir sa respiration : pratiquer une respiration lente afin de diminuer son activation et retrouver un état de calme. 4. Lire ou dessiner : se consacrer à une activité calme pour favoriser le retour à la disponibilité. Objectif de l’outil : Développer l’autonomie de l’enfant dans la gestion de ses émotions en lui proposant des stratégies concrètes et accessibles pour reconnaître ses besoins, prendre une pause et retrouver un état de calme propice à la poursuite des activités scolaires. Utilisation : L'outil peut être affiché en classe ou utilisé individuellement avec l'enfant lorsqu'il démontre des signes d'agitation ou de désorganisation. Il est recommandé de lui enseigner la routine dans un moment calme afin qu'il puisse progressivement l'utiliser de façon autonome.