La méthode 5-4-3-2-1

Méthode 5-4-3-2-1 – Outil de retour au calme Une affiche visuelle conçue pour aider à retrouver son calme lors d’un moment de stress, d’anxiété ou de panique. Grâce à la méthode 5-4-3-2-1, cette image guide la personne à travers ses cinq sens afin de se reconnecter progressivement au moment présent. Elle invite à identifier 5 choses que l’on voit, 4 choses que l’on peut toucher, 3 sons que l’on entend, 2 sensations que l’on ressent et 1 saveur que l’on goûte. Son design réaliste, doux et facile à comprendre en fait un excellent outil visuel pour les jeunes, les adolescents et les adultes. Idéal pour les écoles, les intervenants, les professionnels et les personnes souhaitant disposer d'un outil simple pour favoriser le retour au calme. Un outil visuel simple, rassurant et facile à utiliser pour revenir ici et maintenant.