Je peux contrôler...ou pas?

Cet outil visuel aide à distinguer ce qui est sous notre contrôle de ce qui ne l'est pas. Grâce à une présentation colorée, moderne et facile à comprendre, il favorise la réflexion, la gestion des émotions et le développement de stratégies d'adaptation plus saines. Au centre, les éléments que nous pouvons réellement contrôler — nos paroles, nos décisions, nos efforts, notre gentillesse, nos apprentissages, nos relations et ce que nous choisissons d'écouter — sont mis en évidence. Autour, les éléments qui échappent à notre contrôle, comme la météo, le passé, les opinions des autres, les injustices ou les événements du monde, permettent d'ouvrir une discussion sur l'acceptation et le lâcher-prise. Idéal pour les psychologues, psychoéducateurs, travailleurs sociaux, enseignants, éducateurs spécialisés, intervenants ainsi que les parents, cet outil convient autant aux enfants, aux adolescents qu'aux adultes. Il peut être utilisé en rencontre individuelle, en groupe, en classe ou à la maison pour encourager la résilience, réduire l'anxiété et renforcer le sentiment de contrôle sur ce qui dépend réellement de soi.