Pensées automatiques

Placer les étiquettes rondes sur un mur ou devant le participant. Demandez-lui de placer les pensées automatiques devant la bonne étiquette. Une discussion peut s’en suivre: Quels impacts penses-tu que ses pensées ont sur ta vision de toi ? Quels impacts penses-tu que ses pensées ont quand tu parles à quelqu’un ? Qu’elles étiquettent ses avérés vrais, confirmés par une personne ? Placer un crochet vert sur ses étiquettes. Pour ceux ayant un crochet vert, comment faire pour qu’ils aient moins d’impact sur toi ? Pourrions-nous faire quelque chose pour réduire l’impact? Garder les étiquettes de propos réducteurs envers soi-même. Comment réagirais-tu si un de tes amis avait ses propos à son égard ?